Biketoworkweek – Salah satu kegiatan terbaik yang dapat anda lakukan selama akhir pekan adalah berkeliaran di sekitar lingkungan anda menggunakan sepeda. Hal terbaik tentang aktivitas semacam ini adalah kenyataannya bahwa anda bahkan dapat menggunakan cara ini sebagai bentuk latihan. Mengendarai sepeda itu pastilah sangat menyenangkan. Bahkan ada beberapa orang yang benar-benar menggunakan sepeda ini sebagai cara yang bagus untuk tetap bugar. Di sisi lain, ada beberapa peringatan yang datang dari penggunaan sepeda ini karena anda harus tahu cara menggunakan sepedanya terlebih dahulu.
Sangatlah penting bahwa anda menjaga keselamatan anda saat anda akan menggunakan sepeda. Sebelum anda mulai menggunakannya, anda harus memeriksa peralatan bersepeda anda. Sangatlah penting bahwa sepeda anda harus dalam kondisi terbaik sebelum anda menggunakannya. Jadi, bahkan sebelum anda berangkat anda harus memastikan bahwa itu layak dan aman. Setelah memeriksanya, anda harus memperhatikan remnya. Anda selalu dapat mengayuh sepeda di permukaan yang rata sehingga anda dapat memastikan bahwa rem bekerja dengan baik. Saat melakukannya, anda perlu memeriksa ban sepeda anda. Jika anda tampaknya tidak yakin dengan ini, maka anda dapat meminta seseorang untuk membantu anda, jangan pernah berasumsi bahwa anda tahu cara melakukannya.
Terakhir, tidak peduli seberapa sibuk anda pada waktu itu, penting untuk memastikan keamanan anda. Dengan cara ini anda bisa menikmati aktivitas bersepeda ini tanpa harus khawatir sama sekali. Luangkanlah waktu anda untuk mempertimbangkan hal-hal yang disebutkan di sini dan tentunya anda akan memiliki aktivitas bersepeda yang baik yang pernah ada.
Manfaat Kesehatan Naik Sepeda
Jika anda mencari cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan anda, maka anda harus melakukan aktivitas mengendarai sepeda anda. Ada sejumlah manfaat yang bisa dipetik dari mengendarai sepeda. Di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan mengendarai sepeda:
Jantung Yang Lebih Kuat
Naik sepeda adalah bentuk latihan kardiovaskular. Semua latihan kardiovaskular akan membantu memperkuat jantung Anda. Latihan kardiovaskular teratur telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung. Karena itu, anda berpotensi menurunkan resiko penyakit jantung dengan mengendarai sepeda secara teratur. Karyawan dari Creative Bioscience telah mengambil tantangan untuk bersepeda ke kantor dan banyak yang telah melihat hasil yang meningkat sejauh ini.
Penurunan Berat Badan
Anda dapat membakar lebih dari 600 kalori hanya dalam waktu 45 menit jika anda mengendarai sepeda dengan kecepatan tinggi. Satu pon sama dengan 3.500 kalori. Itu berarti anda dapat membakar hampir satu pon per minggu hanya dari mengendarai sepeda anda.
Sistem Kekebalan Tubuh Yang Lebih Kuat
Kegiatan kardiovaskular seperti bersepeda membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, maka peluang anda akan terkena penyakit dan kanker tertentunya akan lebih rendah.
Otot Yang Lebih Kuat
Otot-otot kaki anda akan menjadi lebih kuat jika anda mengendarai sepeda secara teratur. Selain itu, bersepeda memperkuat otot-otot di inti dan lengan anda.
Umur Yang Lebih Panjang
Ada penelitian yang dilakukan untuk menunjukkan bahwa bersepeda berpotensi meningkatkan umur. Peneliti kesehatan percaya bahwa bersepeda membantu meningkatkan umur dengan mengurangi risiko penyakit yang dapat mempersingkat kehidupan seseorang. Beberapa orang terluka saat mereka bersepeda, tetapi penelitian menunjukkan bahwa tidak cedera tidak berpengaruh pada umur seseorang.
Membuat Anda Merasa Baik
Bersepeda tidak hanya baik untuk tubuh anda, tetapi juga membantu anda untuk merasa baik. Tubuh anda melepaskan endorfin ketika anda mengendarai sepeda. Endorfin, atau hormon rasa yang enak, membantu anda merasa rileks. Hormon-hormon ini juga dapat membantu menangkal depresi dan kecemasan.