Bersepeda Untuk Bekerja Adalah Alternatif Yang Lebih Sehat

Bersepeda Untuk Bekerja Adalah Alternatif Yang Lebih Sehat – Di Amerika Serikat saja, jumlah pengendara melebihi 200 juta dibandingkan dengan hanya kurang dari 1 juta pengendara. Ini menunjukkan bahwa banyak yang perlu dilakukan mengenai pelestarian lingkungan dan hidup sehat. Sebagai akibat dari naiknya biaya minyak dan bahan bakar, disarankan agar negara-negara mengajak untuk menggunakan sepeda jika memungkinkan untuk menghindari penggunaan kendaraan bermotor.

Ketika berbicara tentang kecepatan, mobil lebih efektif daripada sepeda, tetapi di sisi lain, perjalanan mobil terkadang terhambat karena macet di jalan terutama pada jam-jam sibuk ketika kebanyakan orang bepergian. Pada saat seperti itu, bersepeda ke tempat kerja akan menjadi pilihan yang luar biasa, karena sepeda cukup fleksibel untuk memungkinkan anda melintas di trotoar atau di jalanan.

Bukan rahasia lagi bahwa generasi saat ini menghadapai berbagai kondisi kesehatan.  Mengendarai sepeda untuk jarak yang benar adalah olahraga yang cukup yang dapat menyamai latihan aerobik lainnya secara komparatif. Dengan demikian, bersepeda ke tempat kerja akan menjadi cara yang benar untuk melakukan olahraga yang cukup setiap hari tanpa harus mengubah jadwal anda.

Beberapa orang menempuh jarak 10-15 mil sehari dengan mengendarai ke suatu arah ke tempat kerja dan yang kedua kalinya pada saat dalam perjalanan pulang. Bersepeda yang teratur seperti ini adalah olahraga yang bagus yang menopang kekuatan anda sekaligus meningkatkan kesehatan anda. Itu berarti anda akan menghemat banyak biaya medis anda. Sebagai sarana transportasi, bersepeda ke tempat kerja juga memberi anda kebebasan untuk mengubah rute atau beristirahat selama beberapa waktu, bagian-bagian yang kurang dalam angkutan umum. Selain itu, mengendarai sepeda ke tempat kerja akan memungkinkan anda menghemat biaya bahan bakar dan akibat tingginya biaya transportasi melalui mobil.

Baca Juga : Inilah Tindakan Pencegahan Keselamatan Saat Menggunakan Sepeda

 

Cara Memilih Kunci Sepeda Terbaik

Bagi orang-orang yang menggunakan sepeda mereka sebagai alat transportasi utama mereka, sangat diperlukan memiliki kunci sepeda terbaik. Ketika mereka pergi ke supermarket, mereka harus meninggalkan sepeda dalam keadaan terkunci di tempat parkir tanpa ada yang menjaganya. Masalahnya dengan ini adalah bahwa pencuri dengan alat yang tepat dapat dengan mudah membuka kunci murah dan mencuri sepeda anda. Jadi, jika anda ingin menjaga sepeda anda selalu dijaga, belilah kunci yang bisa memberikan sepeda anda keamanan.

Tips Memilih Kunci Sepeda Yang Terbaik

Sebelum anda pergi ke toko untuk membeli kunci sepeda terbaik, periksa area di mana anda berencana untuk memarkirkan sepeda anda. Cobalah untuk memperkirakan ukuran struktur yang ada di mana anda dapat menggunakan kunci itu. Jika perlu, lakukan pengukuran sehingga anda tidak perlu membeli kunci lain jika yang anda beli tidak cocok. Selain itu, periksa struktur jika cukup kuat untuk mengunci sepeda anda dengan kunci itu. Jika mudah pecah, kunci tidak akan berguna. Tanyakan juga pada diri anda apakah sepeda anda cukup berharga untuk menjadi barang yang bagus bagi pencuri. Jika ini adalah merek mahal, pertimbangkan untuk meninggalkannya di tempat di mana ada banyak orang yang lewat. Melakukan hal itu akan mengintimidasi seorang pencuri dari kesempatan untuk mencuri sepeda milik anda.

Pilih gaya yang sesuai. Ada banyak kunci sepeda untuk dipilih. U-lock dikatakan sebagai pertahanan terbaik melawan pencurian. Itu terbukti bahkan alat yang paling biasa digunakan pencuri seperti palu dan pahat tidak berfungsi padanya. Kunci kabel di sisi lain kurang dapat diandalkan dibandingkan kunci-U. Jika anda berada di komunitas di mana tingkat kejahatan agak rendah, maka jenis penguncian ini cocok untuk anda. Jenis kunci lain yang merupakan pencegah pencurian adalah kunci rantai yang direkomendasikan jika anda tinggal di masyarakat dengan kejahatan tinggi. Pastikan untuk memasangkannya dengan gembok yang benar dan kuat.

Inilah Tindakan Pencegahan Keselamatan Saat Menggunakan Sepeda

Biketoworkweek – Salah satu kegiatan terbaik yang dapat anda lakukan selama akhir pekan adalah berkeliaran di sekitar lingkungan anda menggunakan sepeda. Hal terbaik tentang aktivitas semacam ini adalah kenyataannya bahwa anda bahkan dapat menggunakan cara ini sebagai bentuk latihan. Mengendarai sepeda itu pastilah sangat menyenangkan. Bahkan ada beberapa orang yang benar-benar menggunakan sepeda ini sebagai cara yang bagus untuk tetap bugar. Di sisi lain, ada beberapa peringatan yang datang dari penggunaan sepeda ini karena anda harus tahu cara menggunakan sepedanya terlebih dahulu. 

Bersepeda harus menggunakan keamanan yang benar agar bersepeda dengan nyaman dan menyenangkan. Bersepeda dapat menyehatkan tubuh.

Sangatlah penting bahwa anda menjaga keselamatan anda saat anda akan menggunakan sepeda. Sebelum anda mulai menggunakannya, anda harus memeriksa peralatan bersepeda anda. Sangatlah penting bahwa sepeda anda harus dalam kondisi terbaik sebelum anda menggunakannya. Jadi, bahkan sebelum anda berangkat anda harus memastikan bahwa itu layak dan aman. Setelah memeriksanya, anda harus memperhatikan remnya. Anda selalu dapat mengayuh sepeda di permukaan yang rata sehingga anda dapat memastikan bahwa rem bekerja dengan baik. Saat melakukannya, anda perlu memeriksa ban sepeda anda. Jika anda tampaknya tidak yakin dengan ini, maka anda dapat meminta seseorang untuk membantu anda, jangan pernah berasumsi bahwa anda tahu cara melakukannya.

Terakhir, tidak peduli seberapa sibuk anda pada waktu itu, penting untuk memastikan keamanan anda. Dengan cara ini anda bisa menikmati aktivitas bersepeda ini tanpa harus khawatir sama sekali. Luangkanlah waktu anda untuk mempertimbangkan hal-hal yang disebutkan di sini dan tentunya anda akan memiliki aktivitas bersepeda yang baik yang pernah ada.

Manfaat Kesehatan Naik Sepeda

Jika anda mencari cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan anda, maka anda harus melakukan aktivitas mengendarai sepeda anda. Ada sejumlah manfaat yang bisa dipetik dari mengendarai sepeda. Di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan mengendarai sepeda:

Jantung Yang Lebih Kuat

Naik sepeda adalah bentuk latihan kardiovaskular. Semua latihan kardiovaskular akan membantu memperkuat jantung Anda. Latihan kardiovaskular teratur telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung. Karena itu, anda berpotensi menurunkan resiko penyakit jantung dengan mengendarai sepeda secara teratur. Karyawan dari Creative Bioscience telah mengambil tantangan untuk bersepeda ke kantor dan banyak yang telah melihat hasil yang meningkat sejauh ini.

Penurunan Berat Badan

Anda dapat membakar lebih dari 600 kalori hanya dalam waktu 45 menit jika anda mengendarai sepeda dengan kecepatan tinggi. Satu pon sama dengan 3.500 kalori. Itu berarti anda dapat membakar hampir satu pon per minggu hanya dari mengendarai sepeda anda.

Sistem Kekebalan Tubuh Yang Lebih Kuat

Kegiatan kardiovaskular seperti bersepeda membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, maka peluang anda akan terkena penyakit dan kanker tertentunya akan lebih rendah.

Otot Yang Lebih Kuat

Otot-otot kaki anda akan menjadi lebih kuat jika anda mengendarai sepeda secara teratur. Selain itu, bersepeda memperkuat otot-otot di inti dan lengan anda.

Umur Yang Lebih Panjang

Ada penelitian yang dilakukan untuk menunjukkan bahwa bersepeda berpotensi meningkatkan umur. Peneliti kesehatan percaya bahwa bersepeda membantu meningkatkan umur dengan mengurangi risiko penyakit yang dapat mempersingkat kehidupan seseorang. Beberapa orang terluka saat mereka bersepeda, tetapi penelitian menunjukkan bahwa tidak cedera tidak berpengaruh pada umur seseorang.

Membuat Anda Merasa Baik

Bersepeda tidak hanya baik untuk tubuh anda, tetapi juga membantu anda untuk merasa baik. Tubuh anda melepaskan endorfin ketika anda mengendarai sepeda. Endorfin, atau hormon rasa yang enak, membantu anda merasa rileks. Hormon-hormon ini juga dapat membantu menangkal depresi dan kecemasan.